悩まない、悩まない
あれこれ考え過ぎない
とか思っても

頭の中がまたもやもやと
悩もう悩もうとする。
いつもの苦しみの中に引き戻される。

いかん、いかんっ。
切り替えっ。

いつもの悩み落ち込む習慣を変えることは
最初結構苦戦します。

ですが
「いかん、いかんっ。
切り替えっ。」

と繰り返し繰り返し反復していたら
いつかは身に付きます。

「どうして食べるんだろう。」
「どうしたら止まるんだろう。」
と難しく考えないで

考え込まないことを習慣にする。

苦戦しながらでも
それが完全に自分のクセになっている時には

その時は
過食が治っている時だと思います。

おと