イライラ、モヤモヤ・・・
なんか腹が立つ、イライラする。
なんて
そう思っているとストレスばっかり溜まっていきますよね。

特に過食症の人の場合は
常に体重のことを気にしているので
思いもよらないことに腹が立ったりします。

でも
もし何か心に不満や不安があって
その原因がわかっているのなら
問題解決は簡単だと思います。

その不安や不満の原因となる事柄や人
そのことを「なんでなんで。」と考えるんじゃなくて
自分自身を変えてみる。

変えるというのは難しい
なんて思わずに、さらっと考えてみる。

「腹が立つ」「悲しい」・・・という不安、不満な気持ちを
切り替える。

腹が立つ人、許せない人を
いつまでたっても腹が立ちながら思っていても
不安や不満は無くならないしむしろ倍増するかもしれません。

自分のためになることはひとつもない。
だったら、もうプンプン怒ることをやめて切り替えましょう。

許そう、許さなくちゃと強制的に思うと無理があるかもしれないので
切り替え切り替えとさらっと思考を変えてみる。

そうしていると知らない間に
腹が立つ相手に対してもそんなに腹が立たなくなってたりします。
そう、知らない間に許せたりしています。

腹が立つ人を許せるなんて・・・
難しい。

いえ、難しいと思うから難しい。
ほんのちょっと、切り替えるだけでいいんだから簡単です。

そう、
そう思うと簡単なのです。

おと